吃什么减肥,十大食物让您越吃越瘦优质

导读: 01 木瓜。 木瓜果肉所含的果胶是优良的洗肠剂,可以减少废物在下身的堆积。 02 奇异果。 富含维他命C,纤维含量丰富,能增加脂肪的分解速度。 03 蛋类。 蛋内的维他命B2有助于去除

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  • 01

    木瓜。
    木瓜果肉所含的果胶是优良的洗肠剂,可以减少废物在下身的堆积。

  • 02

    奇异果。
    富含维他命C,纤维含量丰富,能增加脂肪的分解速度。

  • 03

    蛋类。
    蛋内的维他命B2有助于去除脂肪,维他命B1有助于去除下半身的肥肉。

  • 04

    香蕉。
    虽然卡路里高,但是脂肪含量低,很适合作为瘦身食物,既能补充人体所需能量,又不会长胖。

  • 05

    苹果。
    消化一个苹果所需的热量高于苹果本身的热量,是一种“负卡路里食物”。

  • 06

    奶制品。
    每日饮用牛奶、酸奶,体内脂肪可以减少70%以上。

  • 07

    水。
    每天喝500ml,身体的代谢速度会大大提高。

  • 08

    西芹。
    西芹含有大量的钙和钾,可以减少下半身的水分积聚。

  • 09

    绿茶。
    抗癌、抗氧化、提高新陈代谢。

  • 10

    菠菜。
    能够促进血液循环,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

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