密宗打坐的方法及好处优质

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导读: 01 盘腿坐下来打坐需要盘腿坐下来，而且左脚要放在右脚的上面，这样可以清除杂念，使人的心情平复下来。 02 坐在垫子上也可也盘腿坐在垫子上，因为地板上毕竟是有湿气的，可能

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盘腿坐下来
打坐需要盘腿坐下来，而且左脚要放在右脚的上面，这样可以清除杂念，使人的心情平复下来。

坐在垫子上
也可也盘腿坐在垫子上，因为地板上毕竟是有湿气的，可能会使人着凉。

双手按摩
打坐完成之后，可以使用双手按摩脸部，这样可以使人们的面色红润，更加具有精神气。

延年益寿
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