养肾吃什么食物最好,保护肾最佳食物有哪些?优质
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肾脏是一个极其重要而且功能多的脏器,传统医学认为,肾是人体的先天之本,自打人在娘胎里形成的那一刻开始,肾里面就藏着精微物质,这种精微物质,它来源于父母、祖父母以及外祖父母六个人,将跟随着人的一生。因此我们常说肾藏精,肾精化为肾气为用,直接参与人的生长发育、乃至衰老,也关系着人的生殖能力。
从刚出生到青壮年,肾精会慢慢充盛,壮年时到达极点,因此这个年纪的人们体强壮实,而随着年纪的增长,待到年老时,肾精衰退,筋骨不再灵活了,腰也挺不直了,牙齿慢慢掉光,头发花白脱落,人也就跟着慢慢衰老了。这些都是肾气衰弱的表现。有人打了一个非常形象的比喻,肾对于人体来说,就好比根对于树的作用,因此想要身体强壮、老得慢,补肾填精就显得格外重要。
这到底如何补呢?
中医里的补肾,方法非常广泛,比如通过一些特殊的药补,按摩,一些强体的健身操,以及饮食方法等等,大家可以选择自己合适的方法来补肾。今天小编要给大家介绍几类补肾、护肾的食物,一起来看看吧。
这三类食物被列入护肾“白名单”,45岁后,无论男女都应该知道!
1、果仁
大部分果仁都是植物的种子,含有丰富的维生素E、B等,其矿物质、蛋白质的含量也比其他的食物要高得多,这是因为每一颗果仁、种子都贮备着即将萌发的生命的能量,负责为植物进行“传宗接代”,都集聚了整个植物的精华,而人的肾脏也主管着生殖功能,因此果仁有很好的补肾升阳的功效。比如核桃、芝麻、杏仁、花生等等。冬主藏,是补肾的最好时机,不妨在日常生活中多吃一些果仁。美味的果仁即满足了口感,又能强肾健体。
2、含核酸较高的食物
核酸是一种什么物质呢?相信很多朋友都还不清楚,核酸是生命的最基本物质之一,科学家研究发现,如果人体内的核酸足够充足,那么就可以有效地增强身体的机能,提高肾脏的功能,延缓人体衰老,对肾脏非常有益。核酸存于所有的植物以及动物细胞中,而其中豆类以及豆制品中含核酸高,其次是在海产品以及各种动物内脏中,因此补肾升阳可以多吃这些食物。
3、黑色的食物
营养学家认为,天然食物中的颜色与营养的价值有很大的关系,可以说颜色越深,其所含的营养物质就越丰富。因此黑色的食物营养价值都很高。中医说,人体的五脏都有相对应的五色,黑色独入肾经,因此多吃黑色的食物,有补肾强精、增强身体免疫功能、延缓衰老的作用。比如黑豆、黑桑葚、黑芝麻等,这些食物都有很好的补肾功能。