常吃坚果四个好处优质

导读: 01 坚果营养丰富,含蛋白质,油脂,矿物质,维生素较高,对我们人体生长发育,和增强体质预防疾病有较好的功效,所以平时我们吃些坚果对身体是有好处的。 02 山核桃中含有精氨酸

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    坚果营养丰富,含蛋白质,油脂,矿物质,维生素较高,对我们人体生长发育,和增强体质预防疾病有较好的功效,所以平时我们吃些坚果对身体是有好处的。

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    山核桃中含有精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆都有好处,但不要一次吃太多,以免消化不良。

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    常吃坚果对提高视力也有一定的作用,还可以延缓衰老和疲劳,所含的维生素可以起到抗氧化的作用,能够有效延缓肌肤衰老,保持年轻状态。

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    再一个食用坚果也有饱腹感,两餐之间吃一点,会在你吃饭的时候减少饭量,所以爱美女性都喜欢用坚果当零食,适量的食用会起到减肥瘦身作用。

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