三伏天如何驱除体内寒气?冬病夏治此时最适宜!优质
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保障充足睡眠
三伏天拥有一个好睡眠,这是人体自身排毒祛湿的一种表现,那么我们就要顺应这样的自然规律,让我们身体内部有一个良好的运转情况,并且达到人体最大程度的排毒祛湿。三伏天里夜短白天长,那么我们就要做到晚睡早起,顺应自然规律,但是中午的时候要补觉最少半小时,这样的睡眠方式属于高质量睡眠,也是在夏季祛湿的一个最重要的自然方式。
三伏天适当喝羊汤
作者记得自己小时候体质很差,每到三伏天父母就会煮一些肉汤给我喝,说这是“洗皮子”,用来治疗苦夏发生的一系列症状,并且能够让孩子在冬季少生病的效果。这些民间的法子并不是没有道理的,夏季三伏天的时候喝一些羊汤,能够将人体内的暑气、寒气以及邪气同时散发出去。在喝羊汤的过程中,人体会出现排汗的情况,那么就可以带走体内一些毒素与湿气,自然达到排毒祛湿的功效了。
拔罐驱寒祛湿
这一点首先要说明的是,最好去专门拔罐的医院或者找相关医生进行拔罐,因为如果自己不懂这些拔罐知识的话,会有一定的不安全因素。在三伏天拔罐能够起到祛寒祛湿的效果,且还能够改善气滞血瘀的功效。但注意的是有些人群是不能够拔罐的,比如说一些血液病人,或者是肿瘤病人,亦或是孕妇儿童以及体弱人群。
每晚热水泡脚
很多人说热水泡脚并不能够当做冬病夏治的一个方法,因为夏季泡脚并不会驱走体内寒气,这种说法过于武断了,在中医上来讲,夏季每天晚上用热水泡脚二十分钟,就能够起到将自己体内寒气与湿气驱逐的效果。但并不是水温越高越好的,一般四十度的水温比较好,且在身体刚刚冒汗之前结束为佳,如果泡脚水温过高导致身体出汗过多,那么就会出现中医里面所说的大汗亡阳症状。除了高血压患者,尤其是女性,是比较适合这种祛寒祛湿方式的。
每天坚持运动
三伏天通过运动是能够起到驱逐体内湿气效果的,夏季的时候,人很容易产生困倦感,每天都有种昏昏欲睡的感觉,这样一来,人体内的各个器官就会陷入一种“空洞”的状态,那么就会为自己的健康埋下更多的隐疾。而每天运动的话,则会直接影响人体的新陈代谢,促进人体血液的流速,自然能够达到排毒祛湿的效果。但注意的是,运动量不要过大,尽可能舒缓一些比较好,且运动的时间最好是早上八点之前,晚上五点之后进行。
三伏天吃生姜
冬吃萝卜夏吃姜,这句民谚并不是没有道理的,在三伏天的时候,大家可以吃一些生姜,或者是做一些喝生姜有关的食物,比如姜丝肉,或者是用生姜熬一些青菜粥之类,或者做成生姜红糖水喝一些。生姜里面的姜油酚、姜油酮能够起到祛湿祛寒活血的效果,但注意吃姜时间,下午之后尽可能不要吃了。