患有性功能障碍要怎么吃好？男性性功能保健的6个方法

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性功能是一个复杂的生理过程。正常性功能的维持取决于人体多系统的协调，涉及神经系统、心血管系统、内分泌系统和生殖系统的协调。此外，它还必须有良好的精神状态和健康的心理。当上述系统或精神心理发生异常变化时，会影响正常性生活，影响性生活质量，表现出性功能障碍。性功能障碍是性行为和性感觉的障碍，常表现为性心理和生理反应异常或缺失，是各种不同症状的总称。男性性功能障碍主要包括性欲障碍、阴茎勃起障碍和射精障碍据统计，40-70岁男性中有52%患有不同程度的性功能障碍。女性性功能障碍的发病率也很高。有人认为可以占成年女性的30%~60%，其中性欲和性高潮障碍最为常见，有些女性一生中可能从未享受过性高潮。

燕麦对性功能障碍有疗效

如果男性有性功能障碍，那么危害是非常广泛的，为了预防这些疾病，男性也。最近的一项研究表明，燕麦不仅有一些著名的功能，还有预防和缓解性功能障碍的作用。

新加坡的一项研究表明，经常吃燕麦有助于缓解男性性功能障碍的症状。研究人员将一些中年男性食用燕麦制成的天然植物保健品，尤其是患有某些性功能障碍的男性。一个月后，发现男性游离睾丸素水平上升了近30%。

因此，一些中年男性容易出现性欲低下、勃起功能障碍等症状，因为燕麦可以促进男性释放睾丸素，所以长期服用可以改善上述症状。当然，燕麦也有助于女性的性欲。研究还了解到，燕麦也有助于改善女性的性功能。特别是对于中年女性，更年期女性可以适当食用燕麦。

但需要特别提醒的是，如果人们过量食用燕麦，可能会对人体有害。所以燕麦虽然有药用作用，但还是要适量食用。

如何吃性功能障碍？

1.如何吃性功能障碍？高脂牛奶

牛奶和乳制品是最好的蛋白质来源，但它们之间有区别。如果是全脂产品，最好远离它。事实上，高脂牛奶和乳制品的危害不亚于肥肉对性功能的损害。最糟糕的是混合两者，其破坏性效果可能会立即产生。

2.如何吃性功能障碍？

白面包味道很好，但从营养的角度来看，事实并非如此。在全麦加工成精制面包的过程中，锌会损失四分之三，锌对性欲的培养和性功能的健康至关重要。人体锌储量最高的部位也在前列腺，高锌饮食有助于预防前列腺增生。

3.如何吃性功能障碍？

大豆除了富含蛋白质外，还具有降低胆固醇的作用，对身体非常有益。然而，最近的研究表明，大豆是一种含有雌激素的食物。过量摄入会提高体内雌激素水平，影响男性性征和性功能。但不要矫枉过正，要注意"过量"，只要不是每天大量摄入，就不会过量。

男性性功能保健的方法如下：

1、合理饮食：适量饮食，避免高动物脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。锌是维持正常功能所必需的微量元素，因此应适当增加锌的摄入量。

2.按摩或温暖灸脐:脐中医称脐:"神阙"，近日，日本科学家认为，脐部按摩或热灸可以治疗胃肠疾病。"神阙穴"可改善性功能，治疗阳痿

3.养成睡前用温水洗澡的习惯：白天是交感神经兴奋，晚上睡觉后是副交感神经兴奋。洗澡可以放松情绪，消除白天的紧张，使身体适应夜间的植物神经部署，有助于改善性功能和睡眠。

4.确保有足够的睡眠和休息：有些人白天工作紧张忙碌，晚上睡觉后感到疲惫。此时，他们不容易产生性兴趣。如果你不情愿地这样做，它必然会影响性生活的质量。对于这些人来说，性生活可以安排在早上醒来时。

5.适度性生活:适度性生活越能促进人体内分泌功能，使下丘脑─垂体─性腺内分泌调节增强，促进性激素分泌。人体内控制性活动的神经中心位于下丘脑。适度的性生活可以激活这一部分的功能，并长期保持性生活。当然，我们也应该控制它。过度的性生活会使勃起中心和射精中心过于兴奋和疲劳，容易发生性功能障碍，并痛和疲劳。

6.平时少穿紧身三角裤:紧身三角裤能压迫睾丸，局部密封，温度调节差，容易导致睾丸温度过高，影响睾丸功能，使阴囊失去依靠阴囊皮肤收缩和舒张来调节温度的作用，只能通过出汗来调节温度。因此，会阴潮湿温暖，细菌和霉菌容易繁殖，容易引起局部皮肤感染和生殖泌尿道感染。所以内衣要宽松，牛仔裤不要长时间穿。