哪种锻炼能强化性爱能力 这几个瑜伽技巧对性生活有益

导读: 瑜伽让你的性爱更美妙,大家只知道瑜伽可以用于健身,减肥,塑性等事项中,谁又知瑜伽也可以用于性爱呢?瑜伽让你的性爱更美妙,让我们一起学习瑜伽,享受更美的性爱吧。闭上

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瑜伽让你的性爱更美妙,大家只知道瑜伽可以用于健身,减肥,塑性等事项中,谁又知瑜伽也可以用于性爱呢?瑜伽让你的性爱更美妙,让我们一起学习瑜伽,享受更美的性爱吧。

闭上眼睛,在舒缓的音乐中,体会该如何控制自己的身体。如果在性生活中,你也能这样做,就能唤醒身体对性爱的感受能力,体会到更多、更美妙的性快感。世界著名私人教练马丁费弗指出,练习瑜伽能让你的肢体足够灵活,并拥有足够的力量,与性爱的另一方更好地契合!

瑜伽也能增强身体的柔韧性,这样一来可以完成常人所不能完成的高难度做爱动作,劈腿及跨骑的动作可以帮助Y茎更深的进入。练习瑜伽的另一个好处是瑜伽的一些动作促进了血液流向骨盆出,使得该部位更加敏感,也会增强性欲。

瑜伽锻炼了骨盆处的肌肉,使得该处能够强烈的收缩,使性高潮变得更加强烈。练习瑜伽还可以使你心灵感知力增强,不仅能充分的理解自己,还能感受到丈夫的想法和需要。

瑜伽的发源地印度,每年一次的全国性爱调查报告显示,大部分印度人都会在性生活中运用到瑜伽动作。而一些瑜伽练习,比如束角式(双脚脚心相对,屈膝,用双手将双脚脚跟拉近于大腿根处)、分腿前屈式(两腿尽量分开,上半身前倾,双手尽量向前延伸),可以增强臀部和骨盆处的血液循环。瑜伽中,还有一些锻炼会阴部的动作,比如吸气或呼气后,屏住气,轻轻地收缩肛门和会阴。

可以尝试以下三个简单的动作来增强你的性爱欲望:

1、蝴蝶式

坐着,两脚脚底互相合拢,在整个练习过程中都要两手相合,抱着脚趾尖以保持两脚合拢.逐步收合两脚脚跟,尽可能移近两腿分叉处.身体向前倾,同时用两肘将双膝推到地面上。保持这个姿势,坚持做10到20次深呼吸。

2、上犬式

俯卧,双腿向后伸展脚趾直指向后.弯曲肘关节,把张开手掌的双手放在腰侧的地板上,手指指向前方.你的前臂与地板地面相对垂直.坚持8到12次深呼吸.

3、骆驼式

跪下,小腿平放在地上,膝盖打开至臀宽,脚板朝天.大腿及躯干成一直线,与地面成90度角.双手放在盆骨上方,虎口朝下,手指相触护住腰部,手肘屈曲,挺直腰背,肩膊及手肘朝向后方.坚持10-20次深呼吸.

瑜伽是帮助自己锻炼身体,减肥的最好方法之一,但实际上很多人却忽略了,其实瑜伽锻炼,也可以有效地提高性能力,而且这种方法,远比你使用一些性保健药物,更加的安全,所以大家应该注重,这些方法的使用。

瑜伽中的腹式呼吸练习,让人慢慢学会深长而缓慢的呼吸方式,这种宁静与顺畅能够起到促进精神集中的作用,让人摆脱性生活中的紧张、烦躁感,对于体会性爱的高潮起到很大的帮助。

瑜伽的每个动作,都让人觉得特别的舒缓,特别的舒服,这样的感觉也可以延伸到性生活里,大家在进行夫妻性生活的时候,很多人由于各种紧张羞涩而无法完全放开,导致性生活的质量下降,这个时候,你们就可以在性生活之前做做夫妻瑜伽,能让你们的性生活更激情哦!

与你的爱人一起练习瑜伽

夫妻瑜伽就像是性交前的爱抚,如深呼吸、发汗以及一起运动等。在你们铺床叠被尽享欢乐的时候,你会感受到瑜伽锻炼的效果--做爱时间大大延长。

瑜伽可以增进夫妻之间的感情

毫无疑问,通过瑜伽可以增进夫妻之间的感情。旧金山的伯纳氏瑜伽的老董比尔说:“瑜伽可以使夫妻二人在肉体上、精神上以及灵魂上的连接更加紧密”。

瑜伽可以增强爆发力和持久力

除了可以增强性交的快感外,一些姿势还可以增强爆发力和持久力。此外,瑜伽可以使你有种自我接受的感觉,如果你爱你自己的身体,在做爱的时候你不但不会感到束缚反而会感到非常的舒服。

瑜伽使生活更加充满激情

几个简单的瑜伽动作便可使夫妻之间的关系更加亲密,使性生活更加充满激情,真正的性生活不仅仅是彼此获得快感,更重要的是我们应该意识到它是健康生活的重要组成部分。

练习瑜伽,使自己的性爱更加丰富多姿,和他/她一起享受性爱,沉浸其中吧!

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