加班女王熬夜连超3天易致癌

导读: 加班女王|天易致癌

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冬季人体需要更多的睡眠时间,要想睡眠质量高,最好别熬夜,连续熬夜不能超3天。这是北京公安医院睡眠中心主任肖高辉告诉记者的。

人体的生物钟应当顺应大自然,日出而作,日落而息。“冬季晚上10点入睡,早上7点起床比较合适。如果工作单位离住处远,需要早起,可以提前一个小时入睡和起床,以保证充足的睡眠时间。”肖高辉说,现代人由于各种压力,晚上应酬多,往往做不到早睡,所以早起难免哈欠连天,精神不济。


    



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