要睡多久才算久

导读: 要睡多久|久才算久

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你知道睡得太久会对健康造成多大危害吗?和你一样,一开始我也不知道。因为特别喜欢睡懒觉,所以看这篇文章时,我害怕极了,里边描写仿佛是恐怖电影里的故事,生怕像文章中说的那样得上可怕的疾病。还好,读到最后才发现“太久”指得是超过19小时。19个小时谁会睡那么久呢?-psytopic.com

充分睡眠7至8小时

我们一天该睡多久?7至8小时一直被认为是一个人所需的标准睡眠时间,虽然也有人一晚只睡6小时,但我还是认为一天睡眠7至8小时是大多数人所需要的。

最新研究表明,一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康。同时,这一研究还表明睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。

睡19小时――那也太多了

我想每个人都会同意我们有时会睡得太多。下面我就举一个人民日报上的例子。

据说,泉溪县有一中年男子蒙强(音译)每天睡眠时间都在19小时以上。他在那里都能昏然入睡,即使在过马路时也一样。尽管这样,他还是表现出种种睡眠缺乏症的症状,同时还患有严重的“睡眠呼吸暂停综合症”(打鼾症)。

睡眠过度的恶果――肥胖与打鼾症


    

    



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