失眠吃什么才能好好睡觉？失眠了应该怎么办？

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导读: 现在都市上班族越来越多，平时熬夜加班，工作压力大，紧张焦虑，很容易失眠。中医讲究是要三分毒，所以食疗是最好的养生方法。失眠了应该吃什么？可以缓解失眠，最好要知道失

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现在都市上班族越来越多，平时熬夜加班，工作压力大，紧张焦虑，很容易失眠。中医讲究是要三分毒，所以食疗是最好的养生方法。失眠了应该吃什么？可以缓解失眠，最好要知道失眠的的原因，下面小编教你几招，来缓解失眠的不适，一起来看看吧！

车厘子，一种营养价值高、价格也比较高的水果，市面上常见的车厘子都是采摘成熟度较高的果实，这样果实更饱满、口感更

增肌粉指富含养生蛋白质的美丽营养补剂，辅助成分一般包括少量糖类和纤维，几乎涵盖了符合肌肉生长的全部养分，增肌粉

水果的种类有非常多，许多水果果汁丰富，味道甜美，而且水果的营养也十分的丰富，具有许多的维生素和多种矿质元素，还

生姜在我们的日常饮食中是非常常见的，因为很多人在烹调食物的时候都是会放入一些生姜的，而其原因就在于生姜的营养很

菜花也叫做花茶，是蔬菜食物中的一种，这种蔬菜经过适当的烹饪之后还是非常美味的，营养价值也较高，深受不少人的喜爱

灵芝枸杞是生活中养生效果很好的中药，适当食用都具有非常不错的养生功效，但是吃灵芝枸杞也有许多要注意的地方，那么

酸梅汤是夏季必备的解暑饮料，很多人在口渴的时候就喝酸梅汤解渴，酸梅汤不仅能生津止渴，还能促进食欲、帮助消化，很

牛奶是非常常见的饮品，常喝牛奶具有很多的作用，牛奶能够帮助人体补钙，而且还具有美容养颜的作用，牛奶可以直接喝，

平时水果和蔬菜总是一起被提及的，有些食物既属于水果也属于蔬菜，水果和蔬菜在营养上有些类似，都富含多种维生素和矿