不同时间段睡觉好不好？分段睡觉好吗？
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早睡早起对身体好、晚上11点前入睡才能养肝，规律的生活是促进身心健康的最好方法，这些都可说是现代人的常识；然而知道是一回事，每天加班、育儿、做家事，晚上好不容易有了一点自己的时间，稍微放松消遣，总是一不小心就拖延到了睡觉时间。不论是常加班、想要再进修，或是等孩子入睡才有自己的时间，都很适合使用分段睡眠法，提高睡眠效率、消除疲劳，促使生长激素分泌，提高代谢率！
自古以来流传着「日出而作，日入而息」的生活谚语，然而从前照明设备不足，以农业社会为主的时代而来的这种生活方式，对现代人来说十分困难，而因应现代社会步调的睡眠方式，就是分段睡眠。
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