小动作教你锻炼腰腿力 走不动加速衰老
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人人都不希望自己的身体会加速衰老，而当大家走不动时便是加速衰老之时，为了让大家拥有更好的腰力腿力，这里给大家一个人人都会做的小动作，帮助大家有效的锻炼腰腿力。
拥有强健的脚与腰部走不动会加速衰老
对于在丛林生存的野生动物而言，脚与腰部就是「生命」。如果腰腿的功能变差，下场不是被天敌吃掉，就是自己无法猎获食物。那么我们人类又如何呢?虽然没有这么极端，但……人类也一样，走不动的时候，就会加速衰老。至于走不动的理由有很多，首先就是「膝盖疼痛」。以前可以轻快地走路，但因为膝盖疼痛就慢慢降低走动量。其次的塬因是肌力衰煺，最后就无法站立。
膝盖疼痛的起因，大多数是膝盖周围「肌肉衰老」，或者「因为不用而退化」。也就是说，塬因是脚部肌肉「整体的」衰老，大腿、小腿肚、臀部等腰腿整体的肌肉衰老。反过来说，如果「经常」锻炼腰腿的肌肉，就可以预防膝盖疼痛。但我不建议你一鼓作气站起来锻炼，然后就开始疯狂地做拉筋运动。
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