怕冷是什么原因 教你有效赶走寒冷

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在我们平时生活中有很多人体寒比较怕冷，尤其是冬季最为明显，无论包多少衣服都手脚冰凉的，秋冬季难受的手脚冰凉很令人苦恼，那么怕冷是什么原因？教你有效赶走寒冷。

怕冷是什么原因

1、体质虚寒导致怕冷

体质虚寒的人血液循环较差，阳气虚弱不足，火力不够，很容易散失热度，从而导致怕冷，尤其是女性朋友在冬天易出现手脚冰凉。体质虚寒常表现为形体消瘦，手脚冰凉，心烦易怒，口干舌燥，容易疲劳，面色偏白而欠华精力偏弱，容易生病，冬天易生冻疮等症。

怎么做：增强体质，补充营养，多做运动。

2、贫血导致怕冷

试验证明，怕冷的人其血液中的铁含量明显不足，同时其甲状腺素相对较低。贫血会导致循环血量不足，特别是缺铁性贫血的人群，就更加容易感受到寒冷。

怎么做：多吃补益气血、补铁的食物，如红枣、桂圆、阿胶、樱桃、黑木耳、菠菜、动物肝脏等。

3、肝肾功能不好导致怕冷

怕冷是肝肾功能不好脾胃失调的表现，中医认为，怕冷属于肾阳虚，身体受凉反映就是肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾阳气不足，肢体冰凉，手脚发红或发白。

怎么做：日常饮食上多吃温补食物，以调理肝肾功能，补阳益肾。可常吃牛肉、羊肉、海参、牡蛎、鳗鱼、黑木耳、黑芝麻、核桃、龙眼等。

4、雌激素不足导致怕冷

雌激素具有扩张血管的作用，而雌激素不足便会非常怕冷，特别是女性经期时，如果雌激素不平下降，造成血管收缩，就容易感觉冷。

怎么做：日常多吃一些雌激素含量较多的食物，如大豆以及大豆制品。女性在经期特殊时期时，要更加注意保暖，保持心情愉悦。

5、低血压导致怕冷

低血压容易使血液循环不畅，导致血液供应不足，得不到能量代谢所需要的氧气以及能源物质，因此会产生寒冷的感觉，非常怕冷。

怎么做：除了用药之外，每天要多喝水、多运动，注意保暖。

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