怕冷怎么办 怕冷的人应该吃些什么
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很多人特别怕冷,不管穿多少衣服都是手脚冰凉的,怕冷的人在冬天过的特别难受,很多人对手脚冰凉并不是很了解,手脚冰凉的原因有很多,那么怕冷怎么办?怕冷的人应该吃些什么?
怕冷怎么办
1、与医院进行一次体检
引起机体怕冷的原因有许多,中医讲的气虚、血虚都会引起机体怕寒;贫血者因为血红蛋白不足,血液携氧能力下降,导致机体的能量代谢发生障碍,产热不足引起怕冷;体内某些激素的降低,如:雌激素、甲状腺激素的不足,均可以引起机体怕冷,因此需要去医院进行健康体检,了解一下自己的健康状况。
2、做好保暖工作
身体怕冷的人要注意给自己的身体保暖。尤其要做好四肢末梢部位的保暖,比如腿部、手、脚等部位的保暖。脚要穿棉袜子,不要让腿脚受冷。穿的鞋子需要经常的更换,不要让自己的脚泡在湿湿的鞋子里面,那样会容易的冻疮的哦。在秋冬季节的时候,还骑着电瓶车的上班族,更需要将自己的腿部要注意保暖好了,骑电瓶车的时候,那个风是无处不钻的。
3、经常参加体育锻炼
经常怕冷的人要多多的经常参加体育锻炼。每周可以坚持3到5天的体育锻炼。锻炼既可以活络全身的各个关节,还可以促进血液循环,增加肺活量,促进肠蠕动,预防便秘。而且经常的参加体育锻炼,可以让自己的体质增强,让自己有很好的抵抗力的。
4、通过饮食来改善
经常怕冷的人可以注意一下自己的饮食,通过饮食来改善。羊肉富含蛋白质、丰富的B族维生素以及一些铁、锌等离子。在寒冬季节可以益气补虚,促进血液循环,从而达到御寒的能力。喝一碗羊肉汤立马就能感觉到全是暖意浓浓的。当然也可以经常的食用薏米粥。
这种病女性多发,发病年龄主要在 15 岁到 30 岁之间,多见于寒冷地带,患者往往有家族史。造成雷诺氏病的原因还不清楚,有可能是因为身体不能很好地调节温度,导致局部血管不得不采取这样过度的反应,以提供保护。
治疗雷诺氏病有专门的药物,从控制的角度要避免或减少其发作,不吸烟、多锻炼、控制压力、避免温度剧烈变化、外出时带手套、在室内开冰箱拿东西时也要戴手套或者考虑搬到气候暖和的地方。
2、下肢动脉硬化闭塞症
如果长时间的下肢发冷,并且行走乏力,甚至皮肤颜色变黑,那很可能是血管堵了。如果血管长时间堵塞,下肢就会出现缺血坏死,严重时可能需要截肢。
3、其他疾病
除此之外,手脚冰凉还可能是其他疾病的症状,比如甲状腺功能衰减导致的新陈代谢低下就有可能导致手脚冰凉。铁和维生素 B12 缺乏、糖尿病、红斑狼疮、硬皮病等也会有手脚冰凉的症状。
因此,如果经常手脚冰凉还出现了其他症状,那就去医院看看,让医生检查一下,排除上述可能。