瑜伽对关节炎的好处有哪些?有效缓解关节炎疼痛
导读: 瑜伽有很多的养生功效,很多人都喜欢在室内做瑜伽。那么,瑜伽对关节炎有哪些好处呢?
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瑜伽有很多的养生功效,很多人都喜欢在室内做瑜伽。那么,瑜伽对关节炎有哪些好处呢?
瑜伽对关节炎的好处
(1)有效减少疼痛
关节炎可能会引起疼痛、肿胀、功能障碍,而瑜伽可以加强关节的柔韧性和弹性,对于关节炎患者有很好的康复效果,不但可以减少疼痛,还可以增强柔韧性,减少骨与骨之间的摩擦。
(2)防止关节发生粘连
患有关节炎的人群适当的练习瑜伽,可以增强身体对寒冷的抵抗力,增强免疫力,促进关节韧带的发展和滑液囊的分泌,防止关节发生粘连,强直和畸形现象。
(3)预防关节炎的发生
本身健康的人群练习瑜伽,是可以起到预防关节炎的作用,要知道软骨变薄,蛋白聚糖流失是关节炎的主要特征,而适当的瑜伽练习具有促进关节软骨增厚,减少关节软骨蛋白聚糖流失,增加关节粘弹性的益处。
(4)促进关节的血液循环
瑜伽的拉伸和深呼吸对缓解关节炎很有帮助,让血液流通到关节,让关节周围血液循环更加通畅,同时可以增强关节周围的肌肉,保护关节。
(5)帮助减重
练瑜伽可以帮助减轻体重,有利于减轻关节的压力和磨损,这样可以有效地预防骨关节炎的发生。