香蕉能安眠吗？富含镁元素让人安眠

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导读: 睡不好是最影响颜值的事，古人云一夜白头，说的就是睡觉的重要性，不过现代人因为夜生活越睡越晚，安然入眠成为一个难题，下面小编带大家来看一下香蕉能安眠吗？富含镁元

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睡不好是最影响颜值的事，古人云一夜白头，说的就是睡觉的重要性，不过现代人因为夜生活越睡越晚，安然入眠成为一个难题，下面丝瓜网小编带大家来看一下香蕉能安眠吗？富含镁元素让人安眠。

香蕉含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺，还富有能使肌肉放松的镁，镁具有消除疲劳的效果，能镇静精神，让紧张神经得到放松，从而安然入睡。

复合胺是大脑中的一种化学成份，影响着人的情绪和个性，复合胺（serotonin）是大脑中和情绪有关的化学物质，在调整发怒等情绪时起到至关重要的作用。复合胺紧密联系着抑郁和敌意。复合胺是Prozac这类抗抑郁药的化学靶子，通过提高大脑里复合胺的水平，药物就能够改善人的情绪。

N-乙酰-5-甲氧基色胺是一种能帮助我们心情愉快的物质，可以让我们的大脑产生“满意”感。当我们的5-羟色胺水平高时，我们感觉很好。如果水平下降，我们将感觉糟糕、沮丧。

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