崴脚了怎么办？缓解疼痛6大招

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导读: 很多人走路一不小心就会崴脚，其疼痛难忍。那么，崴脚了怎么办呢？

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很多人走路一不小心就会崴脚，其疼痛难忍。那么，崴脚了怎么办呢？

1、立即停止行走、运动或劳动等活动"取坐位或卧位"同时"可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高"以利静脉回流"从而减轻肿胀和疼痛。

2、立即用冰袋或冷毛巾敷局部"使毛细血管收缩"以减少出血或渗出"从而减轻肿胀和疼痛。

3、冷敷的同时或冷敷后可用绷带、三角巾等布料加压包扎踝关节周围。亦可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背部粘贴、固定踝关节"以减少活动度。

4、如已发生或怀疑发生骨折"应选用两块长约30厘米的木板或硬纸板分别放在受伤部位的内外两侧"并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等"然后再用绷带或三角巾等物把两块木板固定结扎。如为开放性骨折应加压包扎止血后再将骨折处固定。

5、受伤后切忌推拿按摩受伤部位"切忌立即热敷"热敷需在受伤24小时后开始进行。

6、最好用单架把伤员送往医院进一步诊断救治。必要时可拨打急救电话120"请专业急救人员进一步处理。

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