吃太咸有健康隐患的人群有哪些？7种人需注意

2019-01-24
小编: 阿晴
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导读: 盐是生活中的调味品，有些人比较喜欢吃咸的东西。那么，吃太咸有健康隐患的人有哪些呢？

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盐是生活中的调味品，有些人比较喜欢吃咸的东西。那么，吃太咸有健康隐患的人有哪些呢？

7种人吃太咸不好

1.易水肿的人

人体内水分潴留情况和摄入钠的数量关系密切。有些女性血液循环不好，尽管心脏、肾脏并无疾病，却也很容易出现轻度水肿，尤其是月经来潮的前几天，症状更明显，例如脸上看起来肿肿的。激素水平带来的水分潴留会增加这种状态，如果再大量摄入盐，在这样的作用下，腹胀、脸肿、头疼等不适感觉会加重。研究发现，高盐饮食会加剧组织水肿。长期经前期综合征(疲劳无力、情绪不稳)的女性，可以在经期之前，清淡饮食，主动控盐。

2.皮肤差的人

因为渗透压作用，吃盐太多会导致身体组织的水分减少，相应地排出的水分会增加，看起来皮肤的光泽度就会变差。所以，改善皮肤质量可以试试少盐饮食。

3.常头疼的人

吃大餐后，有些人可能会这经历——头疼。一项研究发现，每天吃8克盐的人比吃4克盐的人头疼的次数要多，约在1/3以上。该实验证实，吃盐多可能与头疼有关。经常头疼的人，不妨尝试少吃些盐。

4.胃不好的人

吃太多盐会导致胃中保护性黏液的黏度下降，胃壁得不到保护，有害物更容易损伤胃壁，进而致使多种胃病发生。调查表明，盐的摄入量与患胃癌风险呈正相关。

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