吃什么能增长宝宝的智力？增长智力三原则

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很多父母都希望自己的孩子能够更加的聪明，因此会从胎教开始进行培养。那么，吃什么能增长宝宝的智力？

增长宝宝智力的食物

1、全面原则：人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。

2、均衡原则：研究证实，当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右，人体就会达到一个良好的平衡状态。单就脂肪而言，最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至于钙与磷两种矿物元素，最佳比例则为2∶1。不过，生活中要如此细化很难操作，只要你做到了广吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。

3、自然原则：即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物，作为三餐结构的主体。大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉、鸡肉、鱼虾、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、柿子椒、莲藕、番茄、胡萝卜、鹌鹑、葡萄、果仁等。

包括水源污染(重金属汞、铅等)、空气污染(汽车尾气、缺氧、吸烟等)、放射污染(X 射线、微波等)、噪音污染、水质缺碘等，都影响胎儿智力，因而孕妇要尽量避开这些危害。

想要让胎儿智力超凡特别是要避开二手烟，不只对孕妈妈影响很大，同样对胎儿的发育和健康都会产生不良影响!

4、补充足够营养

科学研讨标明，大脑细胞是在胎儿期完成的，它有两个顶峰期。第一个顶峰期是怀孕的2～3个月，第二个顶峰期是怀孕的7～8个月。

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