女性子宫保健怎么做?什么行为会危害子宫?

导读: 女性子宫对于女性来说是非常重要的,不仅关乎生育问题,还关乎健康问题。那么,女性子宫保健怎么做呢?

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女性子宫对于女性来说是非常重要的,不仅关乎生育问题,还关乎健康问题。那么,女性子宫保健怎么做呢?

冬季子宫保暖的妙方

1、每天快步健走

走路被证实为简单又养生运动,中医认为,“动则升阳”。如果经常性地经痛、四肢发冷,建议每天快步走30分钟,促进子宫血液循环的同时还做了有氧运动。如果能够在鹅卵石上行走,则更有效的刺激足底经络与穴位,让子宫不再寒冷。

2、1周3次艾条温灸

在家中也可以轻而易举做到,在网上购买5年陈艾或者按照自己需要选择,注意一点必选陈艾,明代大医家李时珍指出“凡用艾叶,需用陈久着。”

所以施艾应选用陈年老艾,这也是历代医家所反复强调的。一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。一周三次,用艾条熏烤30分钟,长期坚持就可以有效温暖子宫。

3、1周4次“暖宫操”

新西兰女性医学专家露西·德鲁发明的“暖宫操”,实验证明,每周做3-4次“暖宫操”,子宫温度可提高0.15℃!

“暖宫操”做法:双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近床面,保持5分钟。接着平躺于床,做收腹提臀运动,在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。

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