睡觉不关灯的危害有哪些？如何正确的睡个美容觉？
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"睡觉不关灯的危害有哪些？如何正确的睡个美容觉？"分享给大家！
很多人都喜欢睡觉不关灯，那么这样真的好吗？如何正确的睡个美容觉呢？
什么是美容觉
是指对身体的保养功能最好的睡眠时间段。平时可以在睡前洗个热水澡或者用一些有安神作用的熏香。有种说法，说睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠，最好还是在睡觉前的一个小时喝奶比较好，因为在晚上睡觉的时候尽量不要让身体有饱饱的感觉，容易给肠胃增加负担。有的时候即使早早上床也会有睡不着的时候，有可能是因为心理压力导致的，可以再睡前做一些简单的按摩或者瑜伽。
睡觉不关灯的坏处有哪些
【枕着光线入眠，抑郁挥之不去】
美国俄亥俄州立大学的研究小组新近发现，伴着光线入眠，即使是非常微弱的光线，也足以让仓鼠们变抑郁。
研究人员用雌性西伯利亚仓鼠做实验，把它们分成两组，一组有正常的白天和黑夜(8小时)，另一组则每晚都伴随着微弱的光照——很微弱，差不多就像你深夜里睡在沙发上忘了关电视的那种亮度。
结果，8周之后，每晚都受到微弱光照的仓鼠明显表现出了种种抑郁行为，其中之一就是，它们不再像以前那样喜欢喝糖水，换句话说，它们不再对生活感兴趣了。
-
肾结石是现在临床上比较多见的一泌尿外科疾病，多发群体是青壮年男性，而患肾结石的人很重要一点就是饮食习惯上的问题
2023-05-30 健康知识
-
桃花姬的阿胶糕看起来还是十分不错的，既有美容养颜的作用可以滋润肌肤，那买两盒送给未来婆婆怎么样？桃花姬阿胶用来
2023-04-28 健康知识
-
梨子是比较常见的水果之一，梨子鲜嫩多汁，含有许多的水分，营养价值也很高，还有清热去火的作用，有些食物在空腹的时
2023-07-31 健康知识
-
夏季，疾病高发期的季节。随着人体皮肤接触外界的面积扩大，身体遭受细菌入侵的几率上升。平时洗头、洗澡时在水中加几
2023-11-11 健康知识
-
很多人在减肥期间都会选择食用大量水果蔬菜来代替正餐食物，而木瓜就是其中之一。但是有些水果蔬菜的热量略高，并不适
2023-07-22 健康知识
-
为什么一到冬天，小便的次数就会多一些。这是为什么？是夏天尿多还是冬天尿多呢？
2019-01-24 健康知识
-
维生素是一种比较常见的营养元素，一般我们说得最多的可能就是维生素C，因为维生素C与很多身体机能以及疾病都是有一定
2023-05-09 健康知识
-
竹笋是生活中常见的食材，一般在春季，新鲜的竹笋刚长出来，这时的竹笋不仅口感鲜嫩，还含有很丰富的营养价值。竹笋有
2023-05-30 健康知识
-
杀精剂避孕是很多人都很喜欢的一种避孕方法，简单方便，而且不会影响性爱过程中的感受。但是杀精剂避孕可靠吗？杀精剂
2019-01-24 健康知识