老年人可以用跑步机吗?哪些老年人不适合用跑步机?

导读: 跑步机在我们的生活中越来越常见,很多人不愿意户外跑步,就会选择在家里运动。那么,老年人可以用跑步机吗?

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跑步机在我们的生活中越来越常见,很多人不愿意户外跑步,就会选择在家里运动。那么,老年人可以用跑步机吗?

老年人可以用跑步机吗

跑步机是否适合老年人是根据个人体质来判断的。

哪些老年人不适合跑步机运动

1、有关节炎、半月板或韧带损伤或做过关节人工置换的人,由于高频率的跑步会造成髋关节、膝关节、踝关节的反复磨损,本来有关节问题的人会越跑越伤;

2、有心脏病的病人,因为跑步机的速度难控制,对心脏负荷也比较大,一旦发生意外则非常危险;

3、有颈椎病、腰椎病的人,因长时间在注意力高度集中状态下跑步会导致颈部、腰背肌肉紧张,而跑步机对脊椎亦有反冲力,可能会加重原有的病情;

4、有骨质疏松的人,因其骨密度降低,韧带松弛,易在高强度的跑步过程中发生扭伤、摔伤,导致骨折。

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