椭圆机和跑步机哪个好?椭圆机和跑步机各自的优劣有哪些?
导读: 椭圆机和跑步都能够达到健身减肥的效果,那么,跑步机和椭圆机哪个好呢?
齐齐哈尔时尚网小编提示,记得把"椭圆机和跑步机哪个好?椭圆机和跑步机各自的优劣有哪些?"分享给大家!
椭圆机和跑步都能够达到健身减肥的效果,那么,跑步机和椭圆机哪个好呢?
椭圆机和跑步机哪个好
减脂效果从高到低排序
跑步>椭圆仪>自行车(理论上单位时间内肌肉群参与数量越多,减脂效果就越好)
温馨提示:跑步机也好,椭圆仪也罢,或者是登山机、脚踏车、划船机,它们统统都可以帮助你提高心肺功能、消耗更多热量,只是每一种方式会各自有一点小小的侧重,椭圆仪的特点在于能够很好地训练我们上下肢的协调能力,提高中枢神经系统对肌肉的支配效果,同时省掉了跑步机对膝关节的剧大冲击力,更安全。但不同的运动器械都会有其最适应的群体,减肥还要根据个人的身体状况和兴趣爱好来选择,有规律,长期坚持,才是最关键的。