人体骨量什么时候开始下降？35岁达到峰值

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导读: 骨量是指是单位体积内,骨组织[骨矿物质(钙、磷等)和骨基质(骨胶原、蛋白质、无机盐等等)]含量。下面小编带大家来看一下人体骨量什么时候开始下降？35岁达到峰值。

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骨量是指是单位体积内"骨组织[骨矿物质(钙、磷等)和骨基质(骨胶原、蛋白质、无机盐等等)]含量。下面丝瓜网小编带大家来看一下人体骨量什么时候开始下降？35岁达到峰值。

从青春期起至35岁，需要尽可能保存体内钙质。在此期间，保证钙与维生素D的足量摄入会起到事半功倍的效果。

数据显示，我国骨量减少者已超过2亿人。随着生活方式的变化，加上运动量日益减少，越来越多年轻人变成了“骨脆脆”，甚至早早患上了骨质疏松症。

骨质疏松的预防分为一级预防和二级预防，一级预防优于二级预防。

一级预防的对象是从儿童和青少年时期开始，需要补充足量的钙和维生素D，应对生长发育的需要，从而强健骨骼，获得最佳的峰值骨量。

二级预防的对象是针对有骨质疏松危险因素、出现骨量减少的人群，如绝经后的妇女，应及早采取防治措施。

北京协和医院临床营养科主任医师于康教授曾指出，补充钙与维生素D是个长期的过程，从50岁后开始补钙，或称为老年性补钙，为时已晚。这应该从青春期开始并伴随一生的行为，越早累积越好。

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