八段锦是谁创立的？八段锦什么时候练最好

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导读: 如今的中老年人越来越注重养生，从跳广场舞到爬行锻炼再到八段锦的养生方式。那么，八段锦是谁创立的？八段锦什么时候练最好？

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如今的中老年人越来越注重养生，从跳广场舞到爬行锻炼再到八段锦的养生方式。那么，八段锦是谁创立的？八段锦什么时候练最好？

依据现有文献，八段锦之名最早出现在南宋洪迈撰写的《夷坚乙志》中，但具体是谁人所创，目前已不可考。

“在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种”。中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。

于臞仙《活人心法》，其歌诀及说明如下：

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