睡眠不足会促使大脑功能衰退吗?
导读: 最近晚上经常1、2点睡觉，并且早上还要早起，每天睡眠都不足，听说长期这样会影响大脑功能。那么睡眠不足会促使大脑功能衰退吗?
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最近晚上经常1、2点睡觉，并且早上还要早起，每天睡眠都不足，听说长期这样会影响大脑功能。那么睡眠不足会促使大脑功能衰退吗?
睡眠的生理周期
睡眠，不是像外表看起来呈现休息的状态而已，睡眠是修复大脑功能的时机，白天中所经历、学习的，会趁睡眠时将这些资讯存档起来(记忆)，这样才会记住，如果睡眠不足，便无法记忆所学习的与所经历的，将造成停滞不前、无法进步。睡眠是有动态变化的周期，正常而没有被干扰的睡眠是：重复着「深睡」与「浅睡」的周期。当睡眠者刚入睡时，进入睡眠第一期，这时期通常持续约15分钟，此时体温会下降，心跳与呼吸之速率也变慢，接着逐渐深睡而进入第二、三、四期。每个时期的睡眠都有其特殊之「脑波」型态。睡觉的人在达到睡眠第四期後，会逐渐回到第三期与第二期，接着便进入「快速眼球运动」之睡眠，作梦都发生于「快速眼球运动」期，整个睡眠周期约需90分钟，一个晚上之睡眠大约重覆进行4至5次之睡眠周期(下图1上半部，年轻成人部分)。
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