什么东西不能空腹吃?不能空腹吃的食物

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导读: 不是所有的食物都可以空腹吃的。人们知道最多的就是牛奶了吧，早上必须要吃点东西才可以喝牛奶，但其实还有很多东西都不是可以空腹吃的，所以小编就带你多多了解吧。

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不是所有的食物都可以空腹吃的。人们知道最多的就是牛奶了吧，早上必须要吃点东西才可以喝牛奶，但其实还有很多东西都不是可以空腹吃的，所以小编就带你多多了解吧。

这种说法称，空腹喝牛奶时，牛奶中富含的蛋白质等营养物质会随排泄物排走，影响营养摄入。豆奶也是同样的道理。乳糖不耐症的人最好不要空腹喝牛奶。因为他们无法把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖及半乳糖，空腹时饮用更容易导致肠内堆积大量短链脂肪酸和气体，从而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。

这种说法多数情况下成立。空腹时大量食用高蛋白低碳水化合物的鱼、肉，一方面会造成蛋白质的浪费，另一方面会产生大量含氮废物，增加肝脏和肾脏的负担。建议大家在吃上述食物前，先吃点馒头、饼干等淀粉类食物垫一下。

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