晚上睡觉经常做梦怎么办？为什么晚上睡觉老做梦

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导读: 很多中老年人，上了年纪夜晚睡觉不安稳，总是做梦，甚至有些人还说总是梦见故去的一些旧人。那么，晚上睡觉经常做梦怎么办呢？为什么上了年纪晚上睡觉老做梦？一起来了解一下

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很多中老年人，上了年纪夜晚睡觉不安稳，总是做梦，甚至有些人还说总是梦见故去的一些旧人。那么，晚上睡觉经常做梦怎么办呢？为什么上了年纪晚上睡觉老做梦？一起来了解一下吧。

睡觉前用热水泡脚30分钟之后用热水洗脸泡脚的时候不要玩电脑、看电视可以听听轻音乐放松自己。

①保持乐观情绪。心理学的研究表明，生活愉快、情绪乐观、性格开朗的人，一般是不大会做恶梦的；即使偶尔做了恶梦，也不会在梦后念念不记忘，情绪紧张，庸人自扰。可见，保持乐观情绪，乃是防止与消除恶梦影响的基础或前提。

②讲究用脑卫生。梦是在睡眠过程中人脑某些部分继续活动的产物。因此，要防止与消除恶梦的产生，就需要我们学会科学地使用大脑，注意有张有弛，合理作息。

③培养良好的睡眠习惯。关于这一点，前文已有论述，此处就不再展开。

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