每天掉发多少算正常?秋季掉发严重怎么办?

导读: 大家最近有没有觉得头发掉的比较多呢?这一根根头发着实让小编心里紧张了一把,每天掉发多少算正常?秋季掉发严重怎么办?

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大家最近有没有觉得头发掉的比较多呢?这一根根头发着实让丝瓜网小编心里紧张了一把,每天掉发多少算正常?秋季掉发严重怎么办?

入秋后天气转凉,气温下降,头皮血液淋巴循环降低,对头皮毛囊养分的供应也会降低,毛囊不健康就容易掉头发。那么,到底每天掉多少头发算正常呢?

台北长庚医院皮肤科医师黄耀立提供了几个简单的检测方法,早上睡醒后,看枕头上掉落的头发有多少根,再乘以3就是一天的掉发量,通常一天掉发50~100根算正常。另外,洗头发也容易脱发,可在洗完后看掉发量,50根以内也算正常。

国际研究则提出另一种估算掉发量的方式,就是拿梳子从额头梳到后脑勺,梳60秒后观察掉发量,如果为10根左右是正常的,差异太大则要赶紧就医。赵昭明表示,若脱发情况比平常严重,例如洗头时原本排水孔不会堵住,近来却常被头发堵住,就要特别注意了。

1、尽量不要用碱性洗头水,应该用中性或者酸性洗发水。洗完头要用护发素洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮,然后让发丝自然阴干,湿发不要外出。

2、针对性饮食 头发的主要成分是蛋白质,因此要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等富含优质蛋白质的食物,同时注意荤素搭配,营养平衡,控制脂肪的摄取,以利于头发的生长。日常可多吃黑芝麻、薏米、海带、阿胶、黑米、黑豆、核桃仁熬制的粥。此外,桑葚子、何首乌、猴头菇、海参等都可以养血润肤、滋阴补肾,常吃可使头发更乌黑、更润泽。

3、保证充足的睡眠 秋季人容易困乏,应保证充足睡眠,睡前用热水泡脚,不仅精力充沛,也有利于头发养护。还应该适度调节情绪,缓解精神压力

4、戒烟酒。 吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。 热白酒会使头皮产生湿气,引起脱发。所以一旦发现脱发情况严重,要戒掉烟酒。专家提醒,秋季掉头发比其他季节稍微严重不必太过担忧,只要数量没有超过100根,持续时间不超过三个月问题不大,只要及时调理即可。

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