萝卜腿怎么矫正 懒人马步操+泡脚改善

导读: 不敢跑步、运动,就是担心养大“小腿肌”害萝卜腿上身?中医表示,事实上,导致下肢浮肿的原因主要与人体水分代谢机能不佳、血液循环差有关。因此,想要一甩萝卜腿,除了透过泡

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不敢跑步、运动,就是担心养大“小腿肌”害萝卜腿上身?中医表示,事实上,导致下肢浮肿的原因主要与人体水分代谢机能不佳、血液循环差有关。因此,想要一甩萝卜腿,除了透过泡脚来提升下肢血液循环外;适度从事能锻炼腿部肌力的马步操,更是另一保养选择!

改善萝卜腿先练肌力

小腿不强壮,血液循环、水分代谢差。不过,为什么想要改善萝卜腿问题,反而要先锻炼腿部肌力呢?台湾台北市立联合医院林森中医院区中医科主治医生吴建东表示,民众在抱怨小腿曲线不完美前,不妨先来讨论到底小腿粗和小腿壮有何差别?

吴建东中医提到,站在医师角度来说,相较于缺乏线条感的萝卜腿,小腿看来强壮、有肌肉线条,对于健康反到是件好事!事实上,人体下肢、小腿静脉的压力较大,相较于其他部位血液循环本就较差。所以若民众经常久坐久站,在缺乏活动、肌肉量不足,无法藉由肌肉强而有力的收缩将血液打回全身的情况下,自然更容易加剧水分滞留的可能,使恼人的小腿水肿找上门。因此,想要改善,适度锻炼腿部肌力非常重要!

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