冬天吃的多怎么不长胖呢

导读: 寒流来袭,食欲就大开,特别想吃东西解馋,尤其是高油、高糖、高盐的零食与垃圾食物,特别难抵挡,不知不觉就一口接一口吞下下肚。不但容易造成“小腹婆”,还会因为营养失衡

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寒流来袭,食欲就大开,特别想吃东西解馋,尤其是高油、高糖、高盐的零食与垃圾食物,特别难抵挡,不知不觉就一口接一口吞下下肚。不但容易造成“小腹婆”,还会因为营养失衡,导致肥胖、代谢性疾病上身。想要吃的无负担,建议饮用融合五色食物,并采取糊状设计的营养饮品,才能摄取到均衡营养,为健康加分!

冬天吃的多怎么不长胖

食欲大开营养失衡 小心肥胖、代谢疾病上身

想要控制体重的人,往往容易因为冬天食欲特别好而破幼,由于天气冷的时候,人体会倾向于分解体内储存的营养素,例如,肝醣等,以产生热量,维持身体体温、生理机能正常运作。但是因为天气冷,会耗费较多的热量来维持体温,一旦缺乏能量时,大脑会促使人去吃较多的食物补充热量,也就容易让人食欲大开。

偏偏为了解嘴馋,特别爱吃高盐、高糖、高油的零食或垃圾食物,结果吃的愈多,身体负担愈大。平时爱吃零食的人,容易造成饮食不均衡,不但导致肥胖报到,并小心会引发代谢性疾病,例如:高血压、高血脂、糖尿病及心血管疾病等,不得不慎。

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