冬天吃的多怎么不长胖呢

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导读: 寒流来袭，食欲就大开，特别想吃东西解馋，尤其是高油、高糖、高盐的零食与垃圾食物，特别难抵挡，不知不觉就一口接一口吞下下肚。不但容易造成“小腹婆”，还会因为营养失衡

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寒流来袭，食欲就大开，特别想吃东西解馋，尤其是高油、高糖、高盐的零食与垃圾食物，特别难抵挡，不知不觉就一口接一口吞下下肚。不但容易造成“小腹婆”，还会因为营养失衡，导致肥胖、代谢性疾病上身。想要吃的无负担，建议饮用融合五色食物，并采取糊状设计的营养饮品，才能摄取到均衡营养，为健康加分!

食欲大开营养失衡　小心肥胖、代谢疾病上身

想要控制体重的人，往往容易因为冬天食欲特别好而破幼，由于天气冷的时候，人体会倾向于分解体内储存的营养素，例如，肝醣等，以产生热量，维持身体体温、生理机能正常运作。但是因为天气冷，会耗费较多的热量来维持体温，一旦缺乏能量时，大脑会促使人去吃较多的食物补充热量，也就容易让人食欲大开。

偏偏为了解嘴馋，特别爱吃高盐、高糖、高油的零食或垃圾食物，结果吃的愈多，身体负担愈大。平时爱吃零食的人，容易造成饮食不均衡，不但导致肥胖报到，并小心会引发代谢性疾病，例如：高血压、高血脂、糖尿病及心血管疾病等，不得不慎。

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