月经来潮的饮食注意事项
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"月经来潮的饮食注意事项"分享给大家！
一、宜平平饮食，宜多食富含维生素c的新鲜瓜果、蔬菜。如菠菜、油菜、甘兰、西红柿、胡萝卜、苹果、梨、香蕉、桔子、山查、鲜枣等。这些食物不仅含有富厚的铁与铜，还含有叶酸、维生素c及胡萝卜素等，对医治血虚和接济止血有较好的劝化。
二、防范暴饮暴食，免得毁伤脾胃;忌寒凉及食刺激性食品及调味品，如辣椒、胡椒、葱、蒜、姜、酒等。因刺激性强的食物，会增进月经量。
三、经期禁忌的食品有雪梨、香蕉、马蹄、石耳、石花、地耳等寒凉食物;肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食品。
四、经量适量，经期拖延时间，会惹起贫血，故应当心补充卵白和富铁食物，如动物性卵白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、猪肝、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰硕的铁质。这些食物不仅含有人体所需的必须氨基酸，还含有丰盛的维生素A、B1、B2、B12等，是医治功血的须要食物。处于青春期的少女要学会自我节制，不要彻夜达旦的上彀、文娱，防止因保留无轨则、过分劳顿而致内排泄错乱，促使芳华期功血的发作与进行。
-
秋天来了，银杏树上一片金黄，仔细看发现还结有一些小果实，果实的外形看上去很像金灿灿的小芒果，让人看起来很有食欲
2023-04-28 健康知识
-
女性一个月总有那么几天不舒服，无论是情绪还是身体上，而经期是否适合爱爱便有些男性朋友与女性朋友很希望具体了解，
2019-01-24 健康知识
-
洋葱是我们生活中非常普遍的一种食物，许多人在日常的饮食中都会加入一些洋葱，因为洋葱的味道很是独特，同时还含有大
2023-06-25 健康知识
-
阳痿是男性性功能勃起障碍的表现，很多男性因为阳痿而抬不起头，阳痿患者不仅会感到自卑，阳痿还会危害患者的健康。很
2023-07-04 健康知识
-
维生素在我们的日常饮食中很常见，我们基本上每天都会摄入维生素，但维生素的种类又有很多，比如维生素A、维生素B、维
2023-06-02 健康知识
-
小儿推拿还是很值得做的，下面的小编为你们介绍长期做小儿推拿有坏处吗 推拿虽好不宜过量。
2019-01-24 健康知识
-
沙葱是西北地区人民喜爱的优良佳肴，其与肉、蛋等一起烹调的各种菜肴，具有浓郁的地方风味。沙葱营养价值高，具有一定
2023-07-07 健康知识
-
马齿苋，为马齿苋科一年生草本植物，具有肥厚多汁，无毛的外形特征，一般情况下，马齿苋高10-30cm，国内各地均有分布。
2023-08-02 健康知识
-
日常生活中，尤其是对于办公室上班的白领一族，每天的工作就需要花费掉所有的精力，所以对于生活没有太多的关注，患肠
2023-05-11 健康知识