关节炎吃什么食物有帮助

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关节炎是人们生活中较为普遍的疾病之一，得了关节炎身体也会受到很大的痛苦，由其会造成身体活动上的一些不适，治疗关节炎对于体重的控制比较重要，能够有效的减少关节处的摩擦，另外，这里再分享大家一个治疗关节炎的小窍门，希望可以帮助大家减轻疾病的疼痛。

关于关节炎有没有什么营养治疗良方

如果你的体重超过标准，治疗骨骼关节炎的最佳饮食办法是控制体重。疼痛、触痛、肿胀以及僵硬都是关节炎的症状，发生的原因是软骨损毁，导致骨骼间相互摩擦。每当你的身体多承受一磅的重量，对于膝关节而言相当于多出四磅的负重压力。相反地，体重减轻10磅或者15磅，则能够有效地减少关节承受的压力。

一项仍然广为流传、受到普遍采用的民俗疗法是饮用苹果汁果醋，不过关于此物质治疗关节炎效益的相关证据仍然付之阙如。有些补充剂一直受到瞩目，包括氨基葡萄糖、condroitin硫酸盐，以及S-活性甲硫胺酸。氨基葡萄糖是人体在建构软骨的过程中制造的一种物质。有些医师认为不妨试用氨基葡萄糖，因为部分研究显示氨基葡萄糖减轻疼痛的效果可能和ibuprofenu一样好。不过，服用氨基葡萄糖的人当中有20-50%的人未能减轻疼痛，因此可能需要持续服用至少一个月的时间，才能评断其是否具有疗效。Condroitin硫酸盐是建构软骨的另一个物质，能够为软骨提供弹性。

初步研究显示，Condroitin硫酸盐也可能减缓疼痛，与氨基葡萄糖一起摄取时效果更佳。S-活性甲硫胺酸是人体从蛋白质中製造的一种物质，在软骨的制造中同样扮演一个重要中子的角色。临床研究显示S-活性甲硫胺酸对于骨骼关节炎的治疗上也有良好的效果。

你应该和主治医师商量决定，到底要使用何种补充剂才是值得採纳的方式。

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