冬季补肾，推荐3款食物

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现在的男人，出现肾虚的情况是越来越多了，很多都是因为日常的一些坏习惯而引发的肾虚，所以在平时的时候我们一定要学会补肾。在冬季想要补肾的话，最好的方法就是食疗方，通过进食一些可以补肾的食物来治疗肾虚。那么你知道冬季补肾的食物有哪些吗？

男人补肾食物

狗肉

在冬季想补肾的话，肯定是少不了狗肉了，因为狗肉是具有壮阳补肾的效果，并且还能提高男人的身体素质，可以预防各种疾病。如果当男人出现了肾虚的情况，可以一周吃一碗狗肉来进行调理，其效果是很好的。

狗肉炖土豆

材料：狗肉、土豆、生姜、大葱、蒜。

做法：先把狗肉洗净之后刮掉脂肪，然后再切成小块；土豆洗净切块；生姜洗净切丝；大葱洗净切段；蒜去皮后洗净拍碎。锅里倒入适量的油，倒入生姜爆香后再倒入全部的材料下去翻炒。翻炒5分钟后倒入料酒跟适量的清水，采用中火炖煮到狗肉烂透的时候，就可以放入适量的调味料了。

山药

山药这个食物的营养价值可以说是非常高的，如果男人出现肾虚的话，就要多吃一些山药。山药具有补肾脏的效果，是可以改善男人肾虚的情况。在平时的时候想要吃山药补肾的话，是可以通过炖汤来方式来的，所以冬季选择山药炖排骨来补肾，其效果是很不错的哟。

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