月子餐有必要吗 天价月子餐有必要吗

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　　月子餐有必要吗

　　随着人们生活水平的提高和受教育程度的提高，现在的产后妈妈对于产后保健工作都非常重视。另一方面，现在媒体比较发达，随着越来越多80后耳熟能详的女明星步入家庭成为人母，各种明星月子餐宣传不断轰炸着年轻妈妈的眼球，各种月子餐的概念深入人心。商家们也抓住了这难得的商机，开发出各种各样的月子餐产品，月子中心月子餐、外送月子餐、网购月子餐等名目让人眼花缭乱，那么，月子餐真的有必要吗？

　　其实，月子餐指的是月子期间产后妈妈的餐点。无论月子餐的名目多么多，商家宣传的概念多么先进科学，月子餐的宗旨就是通过饮食尽快恢复产妇的身体。月子里的调理是能够改变女人体质的好机会，利用正确的食补和适当的休息，可以帮助恢复产前身体状况，使变形的内脏恢复弹性，改善体质。如果月子餐的饮食不合理，不仅对恢复产妇身体不起作用，甚至可能给产妇的身体落下病根，给未来的生活造成不便。

　　因此，月子餐的科学合理和搭配，对于产后妈妈坐好月子有非常重要的意义。市场上的月子餐产品众多，有需要的产后妈妈们必须做好功课，根据自身情况选择适合自己的月子餐产品，当然，如果条件允许，家里老人有能力和时间帮产妇照顾月子的，最好还是选择在家坐月子餐，方便不说，制作方法和食材的安全卫生才是最重要的。 …

　　天价月子餐有必要吗

　　随着月子餐的明星效应和广告宣传，月子餐的概念已经深入人心，各种月子餐产品琳琅满目。甚至出现了天价月子餐，月子间的月子餐消费动辄上万，有些明星使用的月子餐产品甚至上十万，这些天价月子餐对于我们寻常过日子的老百姓来说，真的有必要吗？

　　其实，很多新生代的产后妈妈，对于月子餐趋之若鹜的理由，最重要的还不是紧张产后身体的恢复，更多的是追求产后身材的迅速恢复，因此看到明星们产后做完月子瘦成一道闪电的宣传，特别的心痒难耐。商家们也是抓住了产后妈妈的这种心理，看到产后迅速恢复身材对于年轻妈妈的巨大吸引了，才会出现天价月子餐的各种名目，虽然价格很高，但是也不乏消费者。那么，对于我们经济条件一般的普通老百姓们来说，天价月子餐真的有必要吗？

　　其实，月子餐就是产妇月子期间的饮食餐点。月子餐不管名目如何，价格如何，其根本的宗旨就是帮助产妇尽快恢复身体。因此，只要月子餐搭配科学合理，根据产后各阶段的恢复情况来决定月子餐的饮食，不仅可以尽快恢复产后妈妈的身体，对于产后身材也会有改善效果。

　　坐月子的饮食原则

　　1、饮食清淡

　　新妈妈分完后的消化功能较差，吃过于油腻的食物，易使脾功能受损，引起消化不良，影响食欲。应吃些清淡健胃的食品，如豆腐、薏仁粥、玉米粥、红枣小米粥，紫菜蛋汤、瘦肉汤，蒸蛋等。

　　2、少量多餐

　　新妈妈孕期时胀大的子宫对其他器官造成压迫，产后胃功能尚未恢复，应采用少食多餐的原则，既能保证营养，又不增加肠胃负担，让身体慢慢恢复。每日餐饮以5--6次为宜。

　　3、营养均衡

　　新妈妈产后的饮食是否均衡，直接影响其产后身体恢复状况。摄取适当的肉类，搭配牛奶、蛋、海鲜和蔬果，可以为新妈妈补充维生素A、D、E和磷、铁、钙等。海鲜不仅热量低，所含的蛋白质也较一般的肉类好，是产后妈妈的绝佳营养食品。蔬果不仅含多种矿物质和维生素，其富含的纤维素可以帮助新妈妈肠胃蠕动，使其排便顺畅。

　　4、补充水分

　　新妈妈在分娩过程中流失了大量的血液和水分，因此补充水分十分重要。鲜美的汤汁和粥不仅能补充妈妈的营养和水分，还能增加乳汁的分泌。

　　5、干稀搭配

　　干类食物可以保证营养的供给，稀类食物可以提供足够的水分。新妈妈产后胃肠功能受到影响，产后头1周，最好以好消化，易吸收的流食和半流食为主，如稀粥、蛋羹、汤面及各种汤，以后再慢慢适量增加干类食品。

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