宝妈出现这3大症状：小心产后忧郁上身

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　　宝宝的到来，打破了原有的两人生活，新手爸妈得在手忙脚乱里逐渐习惯，同时更要面对来自四面八方的精神压力。很多新手妈妈在面对孩子到来的时候，在欣喜之余也可能会倍感压力，如果处理不当可能会产生产后忧郁症，本文带你了解产后忧郁症的症状以及解决对策。

　　产后忧郁原因

　　一般而言，产后忧郁的高危险群为曾罹患忧郁症或有其他精神疾病者，还有生活中有重大压力事件、家庭支持度不佳等原因，以及孕期即有焦虑或情绪低落状况的妈咪，尤其在产后身心状况改变的情形下，更提高产后忧郁的风险。

　　生理因素

　　妈咪在产后会因荷尔蒙变化，造成开始出现类似经前症候群情绪不稳的状况。另外，生产后伤口不适，再加上需日以继夜地照顾新生儿，使得妈咪睡眠不足、身体疲累，这些情形都会令新手妈咪倍感挫折。

　　心理因素

　　产后迎接孩子的第一天起，内心充满繁杂的情绪，例如：该如何照顾孩子、自己能不能成为好妈妈等。而若是孕前对体态要求甚高的妈咪，面对产后身材改变的困扰与夫妻间相处的变化，都让妈咪产生巨大的精神压力。

　　产后忧郁症状

　　医师建议，妈咪可以观察自己在产后与怀孕期、孕前的情绪改变，了解自己的身心状况，也可以做「爱丁堡产后忧郁量表」，以了解自己是否有产后忧郁症，以下为产后忧郁症常见徵状：

　　1、情绪差

　　在产后出现心情低落、情绪不稳，对任何事情都兴趣缺缺、觉得自己做什么都无法完成、没办法将孩子照顾好，或者没来由地流泪等状况。

　　2、失眠

　　妈咪在产后常面临到新生儿半夜哭闹不睡觉的问题，造成妈咪睡眠品质低下，但是倘若妈咪在可以休息的时间内却仍失眠、或者过度嗜睡，抑或是身心疲累、失去活力等，都很有可能为产后忧郁的征兆。

　　3、食欲改变

　　面对满桌子的菜肴却毫无食欲，或者因压力过大而导致暴饮暴食，以及体重急速下降等状况，皆是可能为产后忧郁的指标。

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