按摩穴位可缓月经痛

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中医有一个“三阴交”穴，又称“女三里”、“妇科三阴交”。顾名思义，此穴对妇症甚有疗效，如经期不顺，白带、月经由多或过少，经前剖析征与更年期综合征等。

该穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。有痛经题目的女性，可在平日微微用拇指揉按该穴，左右各指压3分钟；还可以用艾条灸疗。将从药店买回的艾条袪除放在凑近穴位处，以有部分皮肤温热而不烫伤为度，每穴灸10分钟。要留神的是，月经来潮后不要暴烈刺激该穴，否则概略引起经血增长。

经期穴位推拿操：

搓揉手掌：双手掌绝对密合，使劲搓揉49次，使双手掌温热，和暖手上三阴经。

按摩三阴交穴：翘起二郎腿，用姆指推拿三阴交穴49次，通常内分泌均衡患者屡屡在本穴有显明压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸，靠胫骨后缘处。

按摩血海穴：正坐屈膝，用拇指按摩同侧血海穴49次，血海穴位在股骨内髁上二寸。

按摩小腹：用手掌轻揉小腹49次，小腹部有任脉的关元、气海，关元穴位于脐正中直下三寸处；气海穴位在肚脐正中直下一寸五分。

推拿腰部肾俞穴：双手掌向后放在腰部，在肾俞穴下面往复按摩49次，肾俞穴位在第二腰椎棘突旁开一寸五分。

专家首倡：

经期适量运动，是对身体有辅佐的，但当心不要劳累，留意苏息。

其它，还要尽可能预防过甜或过咸的食物，以及咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的食品；坚持身体暖和能损坏肌肉，可多喝热的药草茶或热柠檬汁，也会在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。