七个缓解熬夜疲劳的好方法

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导读: 七个缓解熬夜疲劳的好方法按时起床，不贪睡喝杯温水营养早餐加能量及时补充水分和维生素C “30-3-30”法则，缓解眼疲劳适当运动，早点休息晚饭吃过一段时间后可以做些运动，

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按时起床，不贪睡

喝杯温水

营养早餐加能量

及时补充水分和维生素C

“30-3-30”法则，缓解眼疲劳

适当运动，早点休息

晚饭吃过一段时间后可以做些运动，加速新陈代谢，熬夜后身体会比较疲乏因此尽量做些柔和的运动，不要做太剧烈，对体能消耗太大的运动，以免太过劳累，且做运动不要太晚，临睡前运动会导致兴奋影响睡眠，睡前可听听音乐，喝杯牛奶，可比平时早点休息。

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