睡觉多梦是怎么回事呀 可以怎样预防呢
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睡觉多梦是怎么回事呀
梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重引起。
很多人都被失眠多梦困扰，晚上睡眠不好，不仅会影响一天的精神状态，长期这样还会对身体造成很大的伤害。
那有没有什么办法可以解决吗？我们来具体分析下。
三、晚上睡觉多梦的原因
(1) 睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
(2) 晚上睡觉多梦与人的情绪状态有关。
(3) 对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
(4) 在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
(5) 个体功能状态差异。不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，不同功能状态，梦感也不尽相同，所以有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少。
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