对眼睛好的食物多吃这些保护眼睛棒

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导读: 玉米对人类的最大贡献是含有丰富的叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种)，它们虽然不是营养素，作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中黄斑（是位于视网膜中心部位

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玉米对人类的最大贡献是含有丰富的叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种)，它们虽然不是营养素，作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中黄斑（是位于视网膜中心部位、掌控视力的组织）的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。

由于身体机能老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，会出现黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。

一定要多让眼睛休息

文章介绍给大家的这些食物都可以帮助大家缓解用眼疲劳哦。不过，还是提醒各位朋友们，虽然食物可以保护大家的眼睛，但是一定要注意日常生活中用眼的时间。想要真正的保护眼睛，一定要多让眼睛休息哦。

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对眼睛好的食物 多吃这些保护眼睛棒