治疗失眠的食物吃这些简直是天然安眠药

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导读: 治疗失眠的食物我们都知道，人一但心情不好，那是最难办的，也不好扭转。医生往往会给这样的病人开一些镇静剂或者注射安定，殊不知大自然中也有一种水果，能起到相同的作用，

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我们都知道，人一但心情不好，那是最难办的，也不好扭转。医生往往会给这样的病人开一些镇静剂或者注射安定，殊不知大自然中也有一种水果，能起到相同的作用，这果被称作是天然的镇静剂，纯野生的“安定”，它有个好听的名字叫“百香果”。

百香果

百香果里所含有的物质能舒缓人的神经，能镇静安神，缓解紧张情绪。心情不好的人或者长期被紧张、失眠、焦虑等情绪控制住的人，可以常吃一些百香果。有失眠困扰的人，睡前可以来两个尝尝，改善失眠的效果很好哦。

酸枣仁

还有其他的哪几种食物可以成为天然的“安眠药”呢?我国最早的一部药书《神农本草经》中记载:“补中益肝，坚筋骨，助阴气，皆酸枣仁之功也。”它有养肝，宁心，安神，敛汗的功效。

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