失眠难入睡怎么治疗几种简单治疗失眠方法

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导读: 失眠难入睡怎么治疗？入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦、醒后疲乏、白天想睡觉，晚上睡不着，这些可能是很多人都有的经历，那么，失眠睡不着该怎么办呢?健康小贴士—

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入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦、醒后疲乏、白天想睡觉，晚上睡不着，这些可能是很多人都有的经历，那么，失眠睡不着该怎么办呢?健康小贴士——有效助睡眠

睡觉时千万不要一直想着这回事，否则会更加睡不着，可以尝试以下方式，帮助你入眠。

1、热水泡脚

用热水泡脚10分钟。水温一般在40~50度之间，较长时间用温水浸泡脚，能使皮肤表面血管扩张，血液循环加快，改善足部皮肤和组织的营养，降低肌张力，消除全身及足部的疲劳。

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