睡眠总是不好怎么回事睡眠不好的补救方法

分享到：

导读: 睡眠总是不好怎么回事? 一项调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达57%。一方面，不少人饱受失眠的痛苦；另一方面，不少人却经常熬夜、通宵达旦，肆意浪费着宝贵的睡眠时间。

齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"睡眠总是不好怎么回事睡眠不好的补救方法"分享给大家！

一项调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达57%。一方面，不少人饱受失眠的痛苦；另一方面，不少人却经常熬夜、通宵达旦，肆意浪费着宝贵的睡眠时间。

广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁介绍，睡眠的重要性大体上有以下几方面：消除疲劳，恢复体力；保护大脑，恢复精力；增强免疫力，康复机体；促进生长发育；延缓衰老，促进长寿；保护人的心理健康；有利于皮肤美容。如果长期睡觉睡不好，那么身体的各个方面都会出现问题！

海藻的种类有很多，其中有不少品种的海藻都是可以食用的，并且这些可以食用海藻大多也都具有非常不错的食用功效和营养

近几年石榴越来越受到大家的欢迎，虽然说很多人都嫌吃石榴很麻烦，但是石榴的美味还是阻挡不了大家对石榴的喜爱，还有

马齿苋，生活中常见的一种野草，具有药食同源的特性，马齿苋含有蛋白质、脂肪、多种维生素、矿物质等营养成分，食用马

紫苏作为一味中药材它的药性是很不错的，而且他是一个很普遍的作用很广泛的药材，他全身都可以用来入药。时常有人用紫

椰子是碱性的，所谓碱性水果就是水果中钙、钠、钾、镁等金属元素的总含量较高，在体内代谢后产生的灰质为碱性，这类水

果丹皮是一种新鲜山楂经过多重加工并添加了一些添加剂的山楂小零食，所以果丹皮虽然也很酸，但是酸味还是不及山楂原本

红糖是生活中很常见的食物，其中含有丰富的矿物质和人体所需的营养成分，可以为健康带来不少的好处，那么贫血喝红糖水

大家在生活中不知道都听说过弓形虫吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么是弓形虫呢，以及弓形虫有什么危害

饼干是很多人都十分喜爱吃的零食，不少人甚至还会用饼干代餐食用。然而有的女生却因为害怕长胖而更加好奇饼干的热量，

睡眠总是不好怎么回事 睡眠不好的补救方法