晚餐吃什么有助于睡眠这3种食物是睡眠杀手

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导读: 晚餐吃什么有助于睡眠？翻来覆去睡不着，睡着了又常常做梦，睡起来又累又困，睡个半截醒来数了几万只绵羊也没法入睡..... 睡一个好觉，真的是比登天还难，毫不夸张地说！但是

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翻来覆去睡不着，睡着了又常常做梦，睡起来又累又困，睡个半截醒来数了几万只绵羊也没法入睡.....

睡一个好觉，真的是比登天还难，毫不夸张地说！

但是，你注意到自己每天吃的东西了吗？有些食物是睡眠的“捣蛋鬼”，有些食物却是睡眠的好帮手！

这 3 种食物害你睡不好：

● 油腻高脂肪晚餐

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