冬天早上起来喉咙干痛怎么回事 区分干燥喉咙痛和感冒喉咙痛

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冬天早上起来喉咙干痛怎么回事

1、空气干燥

冬天气候本就干燥，加上天冷很多人都有开电热毯和暖气睡觉的习惯，就会导致空气中的水蒸气含量更低。在夜间睡眠的过程中，由于肌肉、神经、血液流动都处于放松的状态，所以呼吸进过度干燥的空气就会导致咽喉粘膜、鼻粘膜不那么滋润，早上睡醒会容易觉得喉咙痛了。

正确做法：不要一直开着电热毯睡觉，睡前预热好被子后就关掉。在室内放一个加湿器，夜间开起。有暖气的话在暖气上洒点水或放一块湿毛巾，或在暖气旁边放盆水。晨起后饮一杯水（纯净水、白开水）。

2、空气浑浊

冬天寒冷，人们喜欢关着窗户。可是，长时间紧密的空间，空气质量一定很浑浊的，这会聚集灰尘病菌等，造成上呼吸道的感染，导致喉咙痛。还有，室内氧气的含量也会相对减少，长期处于这种低氧环境中，会造成大脑缺氧性头晕，也易造成人体免疫力下降，造成感冒、流鼻涕等。

正确做法：注意家中的通风换气，常开窗户。冬天一天开几次窗？一般情况下，建议早中晚分别开3次窗，每次通风20分钟左右，这样就能保持室内的空气新鲜了。以100立方米的空间为例，在无风情况下，约11分钟就可使空气交换一遍。

注意：可能很多人习惯一大早上班前开窗和晚上回来开会窗，其实，城市里两个空气污染高峰一般在日出前后和傍晚，所以这两个时间反而是最不宜开窗的。早上10点前，太阳还没有进行光合作用，下午3、4点后太阳下山了，是空气污染严重的时候。而两个相对的空气清洁时段是上午10时和下午3时前后，建议在这个时间段多开窗。

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