血压高吃什么食物好血压偏高怎么降血压

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导读: 血压高吃什么蔬菜好菠菜《本草纲目》中记载：菠菜能通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润爆。菠菜和菠菜的根都有降血压、补气血的功效，尤其是冬天又是盛产菠菜的季节，高血压

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菠菜

《本草纲目》中记载：菠菜能通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润爆。菠菜和菠菜的根都有降血压、补气血的功效，尤其是冬天又是盛产菠菜的季节，高血压病人可适当多吃菠菜。

莼菜

莼菜是珍贵的野生、水生蔬菜，含有蛋白质、氨基酸、维生素、组胺和微量元素等，有清热、利水、消肿、解毒的功效，主治高血压病。

荠菜

荠菜含有乙酰胆碱，谷甾醇和季胺化合物，不仅可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量，而且还有降血压的作用。

芹菜

芹菜中饱含丁基苯酞类物质，能抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素的分泌，从而降低和平稳血压，而且芹菜中的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞类、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等诸多活性成分都具有降压、降糖，降脂的功能。

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