鸡蛋一天吃几个最好,鸡蛋一天最多吃几个,鸡蛋一天能吃几个

导读: 鸡蛋一天吃几个最好 从营养学的观点看,为了保证满足机体需要,又不致营养过剩,在一般情况下:老年人:每天吃1~2个比较好。青年和中年人:从事脑力劳动或轻体力劳动的,每天

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鸡蛋一天吃几个最好

从营养学的观点看,为了保证满足机体需要,又不致营养过剩,在一般情况下:老年人:每天吃1~2个比较好。青年和中年人:从事脑力劳动或轻体力劳动的,每天吃2个鸡蛋也比较合适;从事重体力劳动,消耗营养多的每天可吃2~3个鸡蛋。少年和儿童:由于长身体,代谢快,每天也可吃2~3个。注意:身体肝肾功能有问题的人群,需要咨询医师意见决定摄入鸡蛋数量,因为鸡蛋含有丰富的蛋白质,过多的蛋白质会加重肝肾负担。齐齐哈尔时尚网 qqdjxw.com