补钙的食物有哪些,补钙吃什么食物好,补钙吃什么好
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补钙的食物1：芥蓝
每100克芥蓝的钙含量高达128毫克，而相同质量的牛奶钙含量为100毫克左右。此外，芥蓝的营养十分丰富，比如胡萝卜素、维生素C等含量很高。
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