乳房疼痛可以按摩吗,乳房疼痛按摩有用吗,乳房疼痛能按摩吗
导读: 乳房疼痛按摩方法1:指按 中指点按膻中、期门、乳根、足三里、太冲穴10秒。 膻中穴:在胸部前正中线上,平第4肋间,两乳头连线之中点。 期门穴:该穴位于胸部,当乳头直下,第
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乳房疼痛按摩方法1:指按
中指点按膻中、期门、乳根、足三里、太冲穴10秒。
膻中穴:在胸部前正中线上,平第4肋间,两乳头连线之中点。
期门穴:该穴位于胸部,当乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸。
足三里穴:在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。
太冲穴:人体太冲穴位于足背侧,当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
乳房疼痛按摩方法2:指击
四指指尖轻击对侧乳房,以乳晕为中心,环状叩击5遍。
乳房疼痛按摩方法3:摩搓
四指并拢,拇指自然张开,将手掌贴近皮肤,以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错,用手掌搓胁肋10下。
乳房疼痛按摩方法4:揉拿
拇指和食指揉拿对侧乳房肿块,无肿块者,揉拿乳房,方向由乳房内侧至腋窝处。
乳房疼痛按摩方法5:抹推
左手托乳,右手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向抹推3遍;右手托乳,左手的四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹3遍。右手托乳,左手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向推抹3遍;左手托乳,右手四指从乳房内上、内下缘向乳头方向抹推3遍。
乳房疼痛按摩方法6:两边推
以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。
乳房疼痛按摩方法7:交错推
手保持同样的形状,从左胸开始,左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处,就是说两只手交错着推左乳,重复30次以后,换右乳。
乳房疼痛按摩方法8:提拉
手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子,要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作,重复20次。
按摩的注意事项
1.按摩时的力度要控制好,最好不要用力过大,使自己能够接受的范围内。2.按摩时间不宜过长过久,每次按摩10来分钟即可。3.按摩时不能全身紧张,只有在放松身体的情况下按摩效果才好。