秋乏怎么办,秋天浑身乏力怎么缓解,秋天乏力该怎么办
导读: 按摩三大穴位缓解秋乏 中医认为,身体有3大养生穴位,常按可缓解身体疲劳,提神解乏。 1、百会穴 按摩百会穴可以提神醒脑、升举阳气。 方法:用双手拇指或食指叠按于百会穴位,
齐齐哈尔时尚网小编提示,记得把"秋乏怎么办,秋天浑身乏力怎么缓解,秋天乏力该怎么办"分享给大家!
按摩三大穴位缓解秋乏
中医认为,身体有3大养生穴位,常按可缓解身体疲劳,提神解乏。
1、百会穴
按摩百会穴可以提神醒脑、升举阳气。
方法:用双手拇指或食指叠按于百会穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒,同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。
取穴:百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处,穴居颠顶,联系脑部。
2、太阳穴
按摩太阳穴不仅提神,还可缓解头痛。
方法:用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续30秒。
取穴:太阳穴在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。
3、风池穴
风池穴是足少阳胆经的穴位,按摩此穴除可提神外,还能缓解眼睛疲劳。
方法:保持身体正直,两手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉穴位1分钟,可感到此处有明显的酸胀感,反复5次。
取穴:人体风池穴位于颈部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
伸懒腰干梳头缓解秋乏
伸懒腰,让肌肉得到放松,身体也会感到更舒服。我们在伸懒腰时,胸腔器官会对心脏、肺部产生一定的挤压,可以使心脏更多的运动,从而将氧更多地输送到身体的各个部位。让手指像梳子一样梳理自己的头发,这样可以促进头部血液的循环,亦可以让头脑感到轻松。